這本書是作者多年的心血結晶，內容流暢又豐富。是一本值得推薦與收藏的好書！

作者筆下故事中主角所遇到的事情，讓人覺得非常地熟悉，是一些很常見的問題，好比男女相處問題，工作上的競爭...藉由故事一步步找尋真正的自己。

在看書的過程，我一再地被女主角的處境給振動情緒。像女主角與老公相處問題，女主角認為老公是個只想到自己是自私的人，所以為此很不開心。但實際上，我們人討厭對方的"點"，往往也是自己缺點所在。想想你把手指頭伸出去指責別人時，一支食指指別人，但是有四支指頭指的是自己。當自己省思改善缺點，也多點包容別人的心，才能過得更自在。

重點摘錄：

◆ 我是誰？
※一個身份的認同／一種看待自己的角度
※人所受苦的根源來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附追求那些不能代表我們自己的東西！
※感情相處：她說、他說→他們一起說→她說、他不說→最後，她也不說了
※婚後的三個家：你家、我家、我們家。
※你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，清楚小我的虛假認同!

◆ 我們到底要什麼？
※ 財富、健康、快樂、愛　(參考書籍：人生的四大秘密)
※ 愛、喜悅、和平
※ 喜悅的定義？快樂？
※ 真正的愛是無條件不求回報，而非以愛為名。
◆ 為什麼不快樂？原來我們失落了真實的自己。
◆ 人生就像一場戲，我們在戲中扮演著各個不同的角色。◎你心甘情願演出？

◆ 物質不存在而是一種振動的頻率，能量。請注意能量具有傳播力和影響力。參考書籍：生命的答案水知道/如何出版社。
◎請觀察自己與生活周遭存在的生物之間能量振動交流互動。
◆ 吸引力法則→如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且被他吸引過來。反之，就莫怪為何倒楣都是自己囉！
◎請觀察自己吸引來的什麼類型的人。

◆ 我們創造了自己世界？
　 ※因為大腦每秒鐘要處理四千億位元的資訊，但我們只能意識到二千位元，所以我們會選擇性地去看東西，並以此來體驗這個世界的人事物。個人標準及價值觀是從小開始養成。◎想想自己的觀念，有多少是家庭教育形成。
　　※情緒模式的建立→不斷重覆做的事，神經細胞會建立起固定關係、網絡。
　　※當情緒產生時，我們下丘腦會組裝一種化學物質，胜肱。長久下來感受器會對某種胜肱有了特定的胃口，會產生饑餓感，而有生理的需求想要去感受它。Ex.常發脾氣的人，久不發脾氣就會覺得悶悶不樂。◎在能量的振動下，你創造了什麼樣的世界？

◆ 人與人的能量爭奪是為了獲取自己生命能量來源＆(小我)ego對ego的戰爭。
※奪取別人能量的行為→控制他人、獲得別人注目、認可、喜愛，證明自己是對的，高人一等的優越感。◎想想自己有哪些行為？

◆ 潛意識中的人生模式？
※ 行為模式→馬(表意識)＋馬伕(潛意識95%)＋乘客(真我)。馬車構造=本命而路途＝運氣，命好不怕運來磨。
※性格傾向X外在環境X各種教育X生活事件X前世業力=人生模式
※如果你的人際關係一再出現相同的模式，比方說你的同事、老闆和你相處的模式，不　管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了。

◆ 我們身體的障礙(細胞會記憶)－回溯童年的記憶：嬰兒由安全溫暖舒適的環境出生到世界；你與提供自己生命所需的源頭分離，迷惑與不安，不知道為什麼居然肚子餓了會得不到東西吃，因為你以為你與這個世界是一體的。慢慢地你了解，但為了保持自我感，就發展了ego，你想在這個世界抓取到所有能抓取到的東西。因為小我很脆弱，所以需要更多的獲得才能延續它軟弱的生命。每個人天生的無名恐懼造成不安全感和分離感→焦慮。

※ 拿覺知之光去照亮黑暗：跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。當你關注你的身體，它就會同樣地回應你。活在當下，在日常生活中，時時留意自己的身體情緒。

※ 感受並接納自己的情緒，覺察並檢視自己的思想，進而打破小我的虛假認同，不執著於外在事物。
※ 任何一種能讓你專注在當下的活動，都可以幫助你和身體連結，ex.瑜伽呼吸(腹式呼吸)、靜坐冥想、健走。注意不要是競爭性的運動，那是ego對ego的競賽。